النوم على الجنب الأيمن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاستلقاء أو الاضطجاع على الفراش يمكن أن يكون على البطن
أو على الظهر أو على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر فما هي الوضعية
الأمثل من أجل عمل الأعضاء ؟

فحين ينام الشخص على بطنه قد يشعر بعد مدة بضيق في التنفس
لأن ثقل كتلة الظهر العظمية تمنع الصدر من التمدد
و التقلص عند الشهيق و الزفير

أما النوم على الظهر فإنها تسبب التنفس الفموي
لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي

لكن الأنف هو المهيأ للتنفس لما فيه من أشعر و مخاط لتنقية الهواء
الداخل ، و لغزارة أوعيته الدموية المهيأة لتسخين الهواء .

و هكذا فالتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد
و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي

أما النوم على الشق الأيسر فهو غير مقبول أيضاً
لأن القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ،
و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته

و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
كما تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد
الذي هو أثقل الأحشاء لا يكون ثابتاً بل معلقاً
بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .

فالنوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح
لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً
و تكون الكبد مستقرة لا معلقة

والمعدة جاثمة فوقها بكل راحتها و هذا كما رأينا أسهل
لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ...

عن البراء بن عازب رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه قال

:" إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن

ثم قل اللهم إني أسلمت وجهي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك

رغبة ورهبة إليك منك إلا إليك آمنت بكتابك الذي أنزلت

و نبيك الذي أرسلت واجعلهن آخر كلامك فإن مت مت على الفطرة "
رواه الشيخان

مشكور اخي الزعيم على هذه النصائح القيمه بارك الله فيك

مرورك هو الاروع اخي الكريم
ولاتحرمنا تواجدك
دمت في حفظ الرحمن

» خمسة اشياء قبل النوم
» اياك والتفكير قبل النوم
» قلة النوم ومضارها على الضغط
» النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم خطر
» النوم يساعد على تخفيف الوزن الزائد