نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون 506120
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي منتدى قرية العقر سنتشرف بتسجيلك ابو زبد
شكرا نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون 681610
ادارة المنتدي نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون 205647
نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون 506120
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي منتدى قرية العقر سنتشرف بتسجيلك ابو زبد
شكرا نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون 681610
ادارة المنتدي نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون 205647
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تعلن ادارة المنتدى عن فتح باب الترشيح للادارة الجديدة لذلك من لديه الرغبة التواصل عبر رساله خاصة او صفحة شباب العقر في الفيس بوك
بشائر الخير اغاث الله قرية العقر بالامطار المتواصلة منذ ايام الله يجعلها امطار خير وبركة وينفع بها البلاد والعباد
الاخبار ***الاخبار***الاخبار****الاخبار
تهنئه لاهل قريه العقر بمسناسبه اتمام بناء سدالعقر
***هام ***هام***هام*** تم البدء في اعادة ترتيب المنتى وسحب صلاحيات الاعظاء المتغيبين عن المنتدى وترقية الاعظاء النشطاء ومنح رتب لاعضاء جدد (((الادارة))))
ادارة المنتدى تبارك للعضو عادل يحيى العقري بالمولودة الاولى رهب ان شاء الله ذرية صالحة الف مبروك
السلام عليكم, لقد قمت بإنشاء منتدى رائع باسم النوبه الغناء المنتدى على هذا الرابط http://alnoba.ba7r.biz

 

 نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الـزعـيــم
مدير اداري وشريك في التاسيس
مدير اداري  وشريك في التاسيس
الـزعـيــم


ذكر عدد الرسائل : 1117
العمر : 39
الموقع : السعوديه الرياض
العمل/الترفيه : للتجاره ولمقاولات
المزاج : عادي
السٌّمعَة : 0
عددالنقاط : 17383
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Empty
مُساهمةموضوع: نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون   نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Icon_minitimeالأحد 15 فبراير 2009 - 4:48

احرصي على تناول الإفطار

من الثابت الآن أن الذين يتناولون إفطارهم بانتظام كل صباح يصبحــون
انحف من الذين يتجاهلونه.
فأنتِ اذا امتنعت عن الطعام لمده طويله فإن الجسم يتخيل أنه في حلة تجويع
ومن ثم يقوم بإبطاء عملية التمثيل الغذائي فإذا تجاهلتِ تناول الإفطار بشكل مستمر
فالنتيجه ان الجسم يقوم بتخزين مايحصل عليه من سعرات حراريه على صوره دهون.



استـــــــــــــــرخي


التوتر يساعد على زيادة مستوى الأنسولين في الجسم والمستويات العاليه منه
تساعد بدورها على زيادة تخزين الدهـون .
لذلك يجب ان تحـرصي على تجنب التوتر وان تهدأي كلما امكن



تنفسي بعمق



التنفس العميق عمليه حيويه تساعد على احراق الدهون فالجسم
يحتاج الأوكسجين لكي
يقوم بتحويل الطعام الذي نأكله الى طاقه نقوم بإستهلاكها .
وفي حالة التنفس بشكل سطحي فإنكِ بذلك لاتمدين جسمكِ بما
يحتاجه من الأوكسجين
وبالتالي فان عملية تحويل الطعام تتعرض للعرقله او لاتتم.



هذي تمارين للبطن جربوها وستكون النتائج مرضيه بأذن الله




نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Bridges

نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Froggies

نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Head_and_shoulder_lifts

نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Knee_bend_to_chest

نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Knee_rolls

نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Leg_straighteners

نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Tip_toes

__________________

نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون Move0194
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح تساعد على إحـــراق الدهـــون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح تهمك
» نصائح اسلاميه لكل مسلم بالصور ( مكتبه متجـــــدده)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عالـــــــم الصحــــــة والحيــــــاة :: منتدى الطب والحياه-
انتقل الى: